TRÄNING
FRI TRÄNING INGA URSÄKTER
Här finns 57 pass att välja bland samt en havsutsikt som ökar pulsen markant. Allt är dessutom helt fritt för hotellets gäster. Med endorfinerna virvlande ikroppen är uppvärmningen för kvällen klar. Sedan är det bara att fortsätta. Zumba funkar galant på dansgolvet.
Aerobic – 45 minuter NYHET!
Rörelse, glädje, musik och kondition. En rolig och effektiv
träningsform med olika stegkombinationer i takt till härlig
musik. Hopp kan förekomma.
Aero-Step – 60 minuter NYHET!
Effektiv träningsmix av Aerobic & Step med olika
stegkombinationer i takt till härlig musik. Hopp kan
förekomma.
Aqua – 45 minuter
Ta i med vattnet som träningspartner i vår 29-gradiga
bassäng. Vattnet tillåter dig att utforska rörelser utan att
riskera skador. Du kan arbeta med eller emot vattnet och
förbättra styrka, kondition och hållning. Vattenträning passar
både den vältränade och den som vill komma igång.
Aqua Zumba – 45 minuter NYHET!
Make a splash and heat up the pool. Aqua Zumba är en
skonsam, rolig och effektiv vattenbaserad ”Pool party”-
träning som ger förbättrad kondition.
Body Pump – 60 minuter
Med skivstångens hjälp utvecklar vi både uthållighet
och styrka. Vi tränar i grupp med anpassade vikter och
har en licensierad instruktör som ledare. (Upper Body
Pump – endast träning av överkroppen.)
Chi Ball – 45 minuter NYHET!
Full kontroll på kroppen, muskler och sinnet här och nu.
Ett pass med fokus på närvaro i nuet. Filosofin från
traditionell kinesisk medicin, färg och aromaterapi
integreras med meditationer och rörelser från Tai Chi,
Qi Gong, Yoga Dans och Pilates. Utövas med musik
och en Chi Ball.
Cirkelträning – 60 minuter NYHET!
En rolig och effektiv cirkelträning till musik som passar alla.
Core – 25 minuter
Effektiva styrkeövningar som bygger upp stabilitet och
styrka i såväl mage som rygg.
Functional Body Mix – 50 minuter
Träning som du har nytta av i vardagen. En unik styrkemix
av funktionella övningar med vikter, bollar och din
egen kroppsvikt.
Mindfulness – 30 minuter NYHET!
Mindfulness betyder sinnesnärvaro och medveten närvaro
som tar fasta på ögonblicket. Det är ett förhållningssätt
som med regelbunden användning kan bli ett sätt att minska
stress och oro, som kan hjälpa dig att hitta balans i livet.
Här använder vi bland annat andning, koncentrationsövningar
och meditation för att vända dig inåt.
Spinning – 50 minuter
Att motionscykla i grupp till medryckande musik är jättebra
träning som passar alla. Du väljer själv om du vill ha lätta
eller tuffa backar. Passet avslutas med kort stretch.
(25 minuter spinning på tisdagar, torsdagar och lördag fm.)
Step up – 25 minuter
Effektiv konditions- och förbränningsträning på bräda
som även ger styrka för benen. Hopp kan förekomma.
Yoga – andning och flexibilitet – 50 minuter
Passet bygger på Hathayogan, som är ursprungsformen för
all yoga och ökar smidigheten samt stärker kroppen. Du
blir mjuk och avslappnad samtidigt som du stärker kroppens
alla funktioner. Perfekt för dig som vill prova på yoga
eller som helt enkelt tycker om denna harmoniska men
effektiva träningsform.
Yoga – 60 minuter
Ett effektivt träningspass som ger styrka, smidighet och
fokus för dig som är van vid yoga eller styrkeövningar.
Övningarna leder till en vacker hållning, god kroppsuppfattning
och ger dig avslappning i kropp och sinne.
Zumba – 50 minuter
Släpp loss i ett enkelt, glädjefyllt och dansbaserat pass med
glödheta latinska rytmer. Här kombinerar vi olika dansstilar
som Merenque, Salsa, Cha Cha, Reggaeton, Cumbia
Funk och Calypso.