TRÄNING
PASSBESKRIVNING
Vilket pass passar dig?
|
Afro Dance - 45 min En härlig Afrikainspirerad dansträning, baserad på stora, enkla och kraftfulla rörelser. Förbered dig på ett energifyllt barfota-pass med trummor, kraft och rytm! |
Qi Gong - 45 min Livsenergirörelser, som påskyndar kroppens och hjärnans återhämtning. Ett pass där vi samlar energi och ökar vår rörlighet i kroppen. Passar alla! |
|
Aqua - 45 min Ta i med vattnet som träningspartner i vår 29- gradiga bassäng. Vattnet tillåter dig att utforska rörelser utan att riskera skador. Du kan arbeta med eller emot vattnet och förbättrar både styrka, kondition och hållning. Vattenträning passar både den vältränade och den som vill komma igång. |
Spinning -50 min Att motionscykla i grupp till medryckande musik är jättebra träning som passar alla. Du väljer själv om du vill ha lätta eller tuffa backar. Passet avslutas med kort stretch. |
|
Aqua Chalenge - 45 min Nyhet! Tuff och rolig stationsträning, med och utan redskap i vattnet. |
Step up - 50 min Effektiv konditions- och förbränningsträning på bräda som även ger styrka för benen. Hopp förekommer. |
|
Beach body Fit -60 min Nyhet! Hitta formen nära vattnet. Tuff träning på stranden, oavsett väder. |
Tylösands mix (t-MIX) -50 min Rörelse, glädje, musik, styrka, kondition och smidighet i en härlig blandning. Tylösands Mix är passet där allt händer! Vi arbetar utan redskap, men hopp kan förekomma. |
|
Body Pump -60 min Med skivstångens hjälp utvecklar vi både uthållighet och styrka. Vi tränar i grupp med anpassningsbara vikter och har en licensierad instruktör som ledare. Upper Body Pump – endast träning av överkroppen. |
Yoga – andning och flexibilitet -50 min Passet bygger på Hathayogan, som är ursprungsformen för all yoga och ökar smidigheten samt stärker kroppen. Du blir mjuk och avslappnad samtidigt som du stärker kroppens alla funktioner. Perfekt för dig som vill prova på yoga eller som helt enkelt tycker om denna harmoniska men effektiva träningsform. |
|
Core -25 min Effektiva styrkeövningar som bygger upp stabilitet och styrka i såväl mage som rygg. |
Yoga – kraft och balans- 60 min Ett effektivt träningspass som ger styrka, smidighet och fokus för dig som är van vid yoga eller styrkeövningar. Övningarna leder till en vacker hållning, god kroppsuppfattning och ger dig avslappning i kropp och sinne. |
|
Flow -25 min Nyhet! Släpp stressen! Din kropp är ditt viktigaste arbetsredskap. Öka din kroppsmedvetenhet och bli avslappnad med hjälp av lätta, harmoniska rörelser. |
Zalza +- 50 min Nyhet! Släpp loss i ett glädjefyllt och dansbaserat pass till latinska rytmer. Här kombinerar vi olika dansstilar som t ex Merengue, Samba, Cumbia Funk och Calypso. |
|
Functional Body Mix -50 min Nyhet! Träning som du har nytta av i vardagen. En unik styrke-mix av funktionella övningar med vikter, bollar och din egen kroppsvikt. |
Ki -Balance -25 min Nyhet! Ki-Balance är ett frigörande, fokuserat och lugnt ”minipass”, som ger mjuk träning av hållning, balans och rörlighet. Övningarna är enkla, naturliga och inspirerade av bl a Qi Gong och Yoga. |
|
Power Fit -60 min Nyhet! Ett kraftprov för dig som vill ge järnet! En tuff, rolig och effektiv cirkelträning till musik. Här blandas box, bollar och träning med och utan vikter. |
Åldersgräns: Passen är anpassade efter vuxnas kapacitet och därför inte lämpliga för deltagare under 16 år. |