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Träningsschema 9/8-19/12

MÅNDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min + 
Virtuell Spinning varje heltimme mellan 10.00-16.00
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
08.00 Morgonyoga 50 min
09.00 Hot Yoga 30 min
09.00 Tema Spinning 25 min *           
09.30 Core 25 min * 
10.00 Tema Aqua 45 min
15.30 Virtuell Aqua 30 min +
17.00 Tema Spinning 25 min
17.30 Styrka/Kondition 40 min
17.30 Tema Aqua 45 min
18.15 Core 25 min  
18.45 Yoga 60 min

TISDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
Virtuell Spinning varje heltimme mellan 10.00-16.00
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
09.00 Funktionell träning 50 min 
10.00 Aqua 45 min                                                       
15.30 Virtuell Aqua 30 min +
17.30 Tema Aqua 45 min
                                                           
Tisdags a la carte 
17.00 Body Pump 30 min                            
17.35 Hiit 25 min                                                                            
17.35 Tema Spinning 25 min  
18.05 Styrka 25 min                        
18.35 Stretch 25 min 

ONSDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
Virtuell Spinning varje heltimme mellan 10.00-16.00
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
08.00 Body Balance 55 min
09.00 Spinning 25 min
09.30 Core 25 min                                                            
10.00 Aqua 45 min
15.30 Virtuell Aqua 30 min +
17.00 Aqua 45 min                               
17.15 Body Pump 45 min                 
18.00 Yoga 60 min                    

TORSDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
Virtuell Spinning varje heltimme mellan 10.00-16.00
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
09.00 Styrka & Kondition 50 min
10.00 Tema Aqua 45 min
15.30 Virtuell Aqua 30 min +
17.30 Aqua 45 min  
 
Torsdags a la carte
17.15 Body Pump 30 min                 
17.50 Spinning  25 min                      
17.50 Step & Styrka 25 min              
18.20 Core 25 min                           
18.50 Stretch 25 min 

FREDAG
07.00 Virtuell spinning 30 min +
Virtuell Spinning varje heltimme mellan 10.00-16.00
07.30 Virtuell aqua 30 min +
09.00 Body Balance 55 min
10.00 Aqua 45 min
15.30 Virtuell aqua 30 min +
16.00 Tabata 50 min
17.00 Stretch 25 min

LÖRDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
Virtuell Spinning varje heltimme mellan 10.00-16.00
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
08.00 Morgonyoga 50 min 
08.00 Spinning 45 min
09.00 Body Pump 30 min
09.35 Core 25 min
10.05 Stretch 25 min *
14.00 Virtuell Aqua 30 min +
15.30 Booty 25 min
16.00 Core 25 min
16.30 Yoga 60 min

SÖNDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
Virtuell Spinning varje heltimme mellan 10.00-16.00
08.30 Body Balance 55 min 
09.00 Virtuell Aqua 30 min +
10.00 Virtuell Aqua 30 min +
15.45 Body Pump 55 min
17.00 Spinning 45 min
17.00 Body Balance 55 min
17.00 Aqua 45 min

+ Virtuella pass utan instruktör 
Under perioden 30/8 - 5/12 utökar vi schemat med pass markerade med *. Med reservation för ändringar. 


TRÄNINGSSCHEMA VÅREN 2022 (start 10/1 - 19/6)

MÅNDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min + 
10.00-16.00 Virtuell spinning 30 min, 
varje heltimme +
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
08.00 Morgonyoga 50 min
09.00 Hot Yoga 30 min
09.00 Spinning 25 min *           
09.30 Core 25 min * 
10.00 Aqua 45 min
15.30 Virtuell Aqua 30 min +
17.00 Core 25 min
17.30 Styrka/Kondition 40 min
17.30 Aqua 45 min
18.15 Spinning 25 min
18.30 Yoga 60 min

TISDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
10.00-16.00 Virtuell spinning 30 min, 
varje heltimme +
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
09.00 Funktionell träning 50 min 
10.00 Aqua 45 min                                                       
15.30 Virtuell Aqua 30 min +
17.30 Aqua 45 min
                                                           
Tisdags a la carte 
17.00 Body Pump 30 min                            
17.35 Hiit 25 min                                                                            
17.35 Spinning 25 min  
18.05 Styrka 25 min                        
18.35 Stretch 25 min 

ONSDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
10.00-16.00 Virtuell spinning 30 min, 
varje heltimme +
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
08.00 Body Balance 55 min
09.00 Spinning 25 min
09.30 Core 25 min                                                            
10.00 Aqua 45 min
15.30 Virtuell Aqua 30 min +
17.00 Aqua 45 min                               
17.15 Body Pump 45 min                 
18.00 Yoga 60 min 

TORSDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
10.00-16.00 Virtuell spinning 30 min, 
varje heltimme +
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
09.00 Styrka & Kondition 50 min
10.00 Aqua 45 min
15.30 Virtuell Aqua 30 min +
17.30 Aqua 45 min  
 
Torsdags a la carte
17.15 Body Pump 30 min                 
17.50 Spinning  25 min                      
17.50 Step & Styrka 25 min              
18.20 Core 25 min                           
18.50 Stretch 25 min

FREDAG
07.00 Virtuell spinning 30 min +
10.00-16.00 Virtuell spinning 30 min, 
varje heltimme +
07.30 Virtuell aqua 30 min +
09.00 Body Balance 55 min
10.00 Aqua 45 min
15.30 Virtuell aqua 30 min +
16.00 Tabata 50 min
17.00 Core 25 min

LÖRDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
10.00-16.00 Virtuell spinning 30 min, 
varje heltimme +
07.30 Virtuell Aqua 30 min +
08.00 Morgonyoga 50 min 
08.00 Spinning 45 min
09.00 Body Pump 30 min
09.35 Core 25 min
10.05 Stretch 25 min *
14.00 Virtuell Aqua 30 min +
15.30 Danspass 40 min
16.15   Booty 25 min
16.45 Core 25 min

SÖNDAG
07.00 Virtuell Spinning 30 min +
10.00-16.00 Virtuell spinning 30 min, 
varje heltimme +
08.30 Body Balance 55 min 
09.00 Virtuell Aqua 30 min +
10.00 Virtuell Aqua 30 min +
15.00 Danspass 40 min
15.45 Body Pump 55 min
16.45 Spinning 45 min
17.00 Body Balance 55 min
17.00 Aqua 45 min

+ Virtuella pass utan instruktör 
Under perioden 10/1 -  1/5  utökar vi schemat med pass markerade med *. Med reservation för ändringar.