Schemat för träningspassen gäller 8/1-17/6 och 6/8-16/12.
+ Virtuella pass utan instruktör
* Under perioden 15/1-29/4 och 3/9-16/12 utökar vi schemat med träningspass.
** Utomhusträning 5/5-16/6 och 11/8-15/9 2018.
Måndag
07.00 Virtuell spinning 30 min +
07.30 Virtuell aqua 30 min +
08.00 Yoga - andning och flexibilitet
09.00 Hot yoga
09.00 Spinning* 25 min
09.30 Core*
10.00 Aqua
15.30 Virtuell aqua 30 min +
16.00 Virtuell spinning 30 min +
17.00 Zumba
17.30 Spinning 25 min
18.00 Aqua
18.00 Core 25 min
18.30 Yoga 60 min
Tisdag
07.00 Virtuell spinning 30 min +
07.30 Virtuell aqua 30 min +
09.00 Funktionell träning
10.00 Aqua
15.30 Virtuell aqua 30 min +
16.00 Virtuell spinning 30 min +
17.30 Aqua
Tisdags-à la carte 25 min:
17.00 Upper body pump
17.30 Spinning
17.30 Tabata
18.00 Booty
18.30 Yoga stretch
Onsdag
07.00 Virtuell spinning 30 min +
07.30 Virtuell aqua 30 min +
09.00 Spinning 25 min
09.30 Core boll 25 min
10.00 Aqua
15.30 Virtuell aqua 30 min +
16.00 Virtuell spinning 30 min +
17.00 Spinning 25 min
17.30 Core boll 25 min
17.00 Aqua
17.30 Virtuell spinning 45 min
18.00 Yoga
Torsdag
07.00 Virtuell spinning 30 min +
07.30 Virtuell aqua 30 min +
09.00 Funktionell träning
10.00 Aqua
15.30 Virtuell aqua 30 min +
16.00 Virtuell spinning 30 min +
17.30 Aqua
Torsdags à la carte 25 min:
17.00 Upper body pump
17.30 Spinning
17.30 Step och styrka*
18.00 Core
18.30 Yoga stretch*
Fredag
07.00 Virtuell spinning 30 min +
07.30 Virtuell aqua 30 min +
09.00 Body balance
10.00 Aqua
15.30 Virtuell aqua 30 min +
16.00 Virtuell spinning 30 min +
16.00 Zumba
17.00 Yoga stretch
Lördag
07.00 Virtuell spinning 30 min +
07.30 Virtuell aqua 30 min +
08.00 Yoga - andning och flexibilitet
09.00 Aqua
10.00 Upper body pump 25 min
10.30 Spinning 25 min
11.00 Core 25 min*
14.00 Virtuell aqua 30 min +
15.30 Virtuell spinning 30 min +
16.00 Virtuell spinning 30 min +
15.30 Boot camp**
15.30 Zumba
16.30 Yoga
Söndag
09.00 Virtuell aqua 30 min +
10.00 Virtuell aqua 30 min +
09.00 Virtuell spinning 30 min +
10.00 Virtuell spinning 30 min +
11.00 Virtuell spinning 30 min +
16.00 Body pump
17.00 Spinning 45 min
17.00 Body balance 50 min
17.00 Aqua
Med reservation för ändringar.
Åldersgräns 15 år gäller för träningspass, gym och spa på övre plan.
Ladda ner träningsschema och passbeskrivning
